Qué cenar para dormir mejor: magnesio, triptófano y una leche de almendras casera bien hecha
Tu cuerpo no se apaga cuando te acuestas. Mientras duermes, sigue activo: repara tejidos, procesa lo que comiste y regula hormonas clave para tu descanso. Lo que cenas influye en cómo se desarrollan esos procesos, aunque no de la forma…