Trucos de cocina para no perder la vitamina B9 (folato)
Cuando hablamos de vitamina B9 hablamos del gran paraguas. En alimentos aparece como folato (formas naturales inestables y hidrosolubles), mientras que en suplementos y fortificados suele ser ácido fólico (más estable). En cocina, esta diferencia importa: el folato de las…